課程介紹
課程來自于 趙之心-睡出健康來（視頻·全5集）
“睡出健康來”這句話的意思是睡眠對(duì)于身體健康非常重要。睡眠不充足或質(zhì)量不好會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，例如容易疲勞乏力、注意力不集中、情緒波動(dòng)、抵抗力下降等。而適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量則可以促進(jìn)身體各項(xiàng)功能的恢復(fù)和提高免疫力，對(duì)于保持身體和心理健康非常有益。一般成人每天需要睡眠7-9個(gè)小時(shí)。如果您有睡眠問題或需求，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或睡眠專家的建議。
文件目錄
趙之心-睡出健康來01.rm
趙之心-睡出健康來02.rm
趙之心-睡出健康來03.rm
趙之心-睡出健康來04.rm
趙之心-睡出健康來05.rm
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