課程介紹
課程來自于 王媚-調理肩頸背酸痛，告別塌腰駝背大寬肩
文件目錄
01. 肩頸身體自我評估（理論課）.mp4
02. 肩頸的日常保養，簡單小動作告別頸椎病.mp4
03. 提高胸椎靈活度的練習課，不再彎腰駝背.mp4
04. 提高肩胛骨靈活度的練習課，解決大寬肩.mp4
05. 加強肩胛骨周圍肌肉，減掉大厚背的練習課.mp4
06. 穩定頸部周圍肌肉，告別脖子痛的練習課.mp4
07. 20分鐘緩解十年肩周炎的練習課.mp4
08. 跟五十肩說拜拜的練習課.mp4
09. 放松胸廓周圍肌肉，改善塌腰駝背的練習課.mp4
10. 穩定核心肌群，不做“大腹婆”的練習課。.mp4
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